스트레스 관리 방법 !

스트레스 관리를 위해 에너지가 쓰이면 소화에 쓰일 에너지가 부족해 소화 불량이 발생할 가능성이 커진다.


스트레스로 인한 과민 대장 증후군 또한 이러한 원리 때문에 발생한다. 소화 능력을 키우기 위해서는 휴식이 필수적이다.


휴식을 통해 소화를 촉진하고, 장에서 일어날 수 있는 염증 발생 위험을 낮출 수 있다. 평소 소화불량이 잦거나 심하다면 명상이나 심호흡의 도움을 받는 것이 좋다.


스트레스를 많이 받거나 분노할 일이 있을 때 심호흡을 권장하는 것이 일반적이다.


키스방에서 휴식을 한다고 해서 기존의 통증을 완전히 없앨 수는 없더라도 어느 정도 완화할 수 있다. 우선 휴식을 하면 스트레스 수준에 따라 긴장되었던 근육이 이완한다.


근육 이완은 각종 통증 완화에 도움이 된다. 키스방망이 심지어 근육 이완은 면역 체계를 원활하게 하는 데에도 효과를 가진다.


또한 휴식은 엔도르핀을 방출한다. 엔도르핀은 우리 몸에서 진통제 역할을 한다. 따라서 휴식을 통해 근육통, 편두통 등의 통증을 통제할 수 있다.